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Jour de piste

25 mai 2019 - Articles

Il y a des jours où aller au gym pour faire nos entraînement, peu importe votre dévouement, surtout quand il fait si beau dehors, vous n’en avez tout simplement pas envie.   Le sprint pourrait bien être la solution pour vous en ces beaux jours. Premièrement, le sprint déclenche les fibres à contraction rapide du […] En savoir plus

10 astuces faciles pour gagner de la masse musculaire

18 mai 2019 - Articles

1. Créez un surplus calorique. Vous ne pouvez pas vous attendre à des résultats si vous travaillez comme un cheval, mais que vous mangez comme un oiseau.   2. Dormir! Accordez la priorité au sommeil parce qu’il s’agit d’une nécessité et non d’un luxe. Aucun gain ne se produira si votre corps ne peut pas […] En savoir plus

Scepticisme nutritionnel

16 mai 2019 - Articles

Le monde de la nutrition a ses propres «théories du complot».   – L’intolérance au gluten est dans votre tête. – Le «sans gluten» n’est seulement qu’une tendance. – Vous pouvez obtenir toutes les protéines dont vous avez besoin dans le brocoli. – La viande vous donnera le cancer.   Le débat autour du gluten […] En savoir plus

Armes de guerre

8 mai 2019 - Articles

Voici l’un des programmes que j’ai offert aux participants lors d’un camp d’entraînement de mon club de musculation «strength code». Ce type de programme est destiné à l’hypertrophie pure, aux biceps et aux triceps avec un entraînement en mode avantage biomécanique, utilisant les angles de l’articulation allant du mouvement le plus difficile vers le plus […] En savoir plus

Science vs expérience

5 mai 2019 - Articles

Il y a les entraîneurs qui misent uniquement sur une approche scientifique et les entraîneurs qui ne s’appuient que sur leur expérience. Personnellement, je suis pour un bon mélange des deux, car ne compter que sur l’une ou l’autre de ces méthodes est voué à l’échec. Laissez-moi m’expliquer.   Loin de moi l’idée de m’attaquer […] En savoir plus