Blogue

Des épaules blindées

19 juillet 2019 - Articles

Le complexe de l’épaule est la plus mobile de toutes les articulations. Vous pouvez lever votre bras en avant, sur les côtés et à l’arrière, en plus de pouvoir effectuer de grands cercles. Dans la mesure où elles sont impliquées dans presque toutes les composantes et les mouvements en musculation, il faut peut-être un peu […] En savoir plus

Question de la semaine «Quel est le meilleur régime?»

17 juillet 2019 - Articles

Si vous me dites que vous les avez tous essayés, ma réponse sera: celui que vous n’avez pas encore essayé. Si vous les avez tous essayés, mais que vous avez de toute évidence échoué à en respecter un seul assez longtemps, c’est peut-être parce que vous ne le faites pas pour les bonnes raisons.   […] En savoir plus

Question de la semaine «Que se passe-t-il quand j’arrête de m’entraîner?»

14 juillet 2019 - Articles

La croyance la plus populaire est que vos muscles pourraient se transformer en graisse. Détrompez-vous cela ne fonctionne pas du tout ainsi. Pendant que vous vous entraînez, surtout pour obtenir du tissu musculaire maigre, vous devez vous alimenter en conséquence.   Pendant que vous consommez plus de calories, vous brûlez également plus d’énergie à l’entraînement. […] En savoir plus

Des abdos plus fort

14 juillet 2019 - Articles

Vos abdos sont faits pour être forts, mais comme pour toute chose, vous ne pouvez pas commencer par le niveau de difficulté le plus élevé et espérer atteindre la perfection du premier coup. De la même manière que pour tout type d’exercice, il existe une progression nécessaire, de la version la plus facile aux variations […] En savoir plus

Petit déjeuner en seulement 5 minutes.

7 juillet 2019 - Articles

Le petit déjeuner est probablement le repas le plus négligé de la journée. Peu de gens prennent le temps de manger un bon petit déjeuner capable de donner un coup de fouet à leur journée. Il est bien connu qu’un petit déjeuner riche en protéines peut avoir un impact considérable sur votre journée, en particulier […] En savoir plus

Progressez-vous ou non? Comment auto-évaluer sa progression?

7 juillet 2019 - Articles

La meilleure forme d’évaluation est de constater des améliorations lors de chaque séance d’entraînement. Malheureusement, pour chaque tranche de 10 séances d’entraînement, il y en aura quatre où vous serez mauvais, deux qui iront plutôt bien, trois qui seront incroyables et une que vous devrez probablement annuler.   Même si vous croyez ne pas faire […] En savoir plus